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标题: 法国女人保持苗条的8个简直习惯
发布时间 2018-09-27 10:20 浏览数
  导语:法国女人大多身材性感苗条,让各国姑娘们羡慕不已。那么法国女人的减肥方法有哪些?她们不会节食,那么如何在享受美食的同时可以保持苗条的身材,接下来,协和苗条霜官网为大家分享法国女人的饮食减肥秘诀,一起来学习下吧!
 
  法国女人无疑是最让人嫉妒的一群人,她们能够享尽各种美食并保持窈窕的身材。她们到底是如何做到的,有什么秘密的减肥方法呢?下面与你一起分享法国女人吃不胖的瘦身秘笈。
 
  第一:尽情享受每一餐
 
  这是因为:法国女人从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而总是认为,应该好好地享受食物,给身体一些时间去消化它们。
 
  法式瘦身速成课:
 
  ☆进餐的时候应该一直坐着。
 
  ☆把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口,吃每一口餐的间隙把叉子放下。
 
  ☆用柔和的音乐来佐餐,缓慢的节奏有助于缓慢地进食。
法国女人保持苗条的8个简直习惯
 
  第二:吃得很少
 
  这是因为:法国女人比较注重控制食量,她们所有的食物都是小份的,她们吃得不太多,还有一个原因,食物非常富于营养,应细嚼慢咽,使营养更易被吸收。
 
  法式瘦身速成课:
 
  ☆无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
 
  ☆每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。
 
  ☆在食物中加入调味品——橄榄油,大蒜,以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。
 
  第三:释放对美食的渴望
 
  这是因为:在词组连线的测试中,法国女性将“巧克力”和“庆典”这两个词连在一起,而美国女性则将前者和“犯罪”连在一起。
 
  ☆找一天让自己好好享用一顿美妙的大餐,如果一天吃不完一块大蛋糕,留到第二天继续吃。
 
  ☆不要被大吃一顿之后的负罪感击垮,吃一块曲奇饼不会长出多少脂肪,就是吃光铁桶装的一整盒也远远不够长一两肉的。
 
  第四:午饭是最重要的一餐
 
  这是因为:在巴黎的自助餐厅里,每个人都是慢慢地享用五道菜的午餐,最后再来一杯浓咖啡。吃饭时间越长,心情越愉快。
 
  ☆午餐的进食量至少占全天总量的一半。
 
  ☆尽量把吃午餐的时间拉长,而且要吃得丰富,不要随便吃个面包了事。
 
  ☆饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂,能帮助你促进新陈代谢。
 
  第五:从不吃零食
 
  这是因为:法国女性非常热忱地对待正餐,她们吃得很满足,因此不需要零食。
 
  ☆训练自己,只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间,在这个过程中,如果嘴巴想嚼点什么,想办法转移注意力——比如给好朋友打个电话聊聊天。
 
  第六:少食多餐
 
  这是因为:即便是最爱吃的食物,法国女人也不要一次吃太多。
 
  ☆如果你很想吃巧克力,那就选一块优质巧克力,只咬一口,事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、迟到天黑,结果就可想而知了。
 
  第七:“吃得平衡”
 
  这是因为:法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡”。法国女人猪牛羊甜点,什么都吃。结果不但没胖,反而更苗条了。
 
  ☆改掉偏食、挑食的习惯;
 
  ☆对于特别喜欢吃的东西,也不要吃得太多;
 
  ☆每天要摄入多种食物,肉类、蔬菜、水果等都必不可少。
 
  第八:热爱户外锻炼
 
  这是因为:在晚餐开胃酒和正餐之间的时光里,法国女性喜欢散步去看夕阳。在锻炼身体的同时,还能增添无数的乐趣和闲情。
 
  ☆到同事身边面对面地谈话而不是通过电子邮件,起身到电视机跟前去换频道。
 
  ☆走楼梯而不使用电梯和滚梯。
 
  ☆和朋友们一起组织一些体育活动,比如跳舞,滑冰或者散散步,不要只是在酒吧里或电影院里聚会。

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